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立秋那天吃的传统食物包括鸡汤、鸭汤、肉、西瓜、饺子等。立秋时，有坚持秋肥、吃秋、吃饺子等习俗。立秋天气转凉，胃口大开。你应该多吃肉和其他食物来获得一些营养，以弥补夏天的损失。立秋吃西瓜的习俗叫吃秋，吃饺子也叫抓秋肥。

在北方的大部分地区，人们在秋天开始的那一天吃肉。有些人在夏天由于高温失去食欲，变瘦了。在秋高气爽的时候，他们会吃一顿好肉来补充营养。

许多地方在立秋那天会做鸡鸭汤。鸡鸭是特殊的辅料，制作方法非常简单。

之后，立秋要特别注意规律定量的饮食，滋润强壮身体，多吃滋润多汁的食物，少吃辛辣和油炸的食物。

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