汉方养胃茶 3杯茶健脾养胃

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韩方养胃茶(3杯健脾养胃茶)。

(资料图)

办公室里最常见的伤脾胃的行为。

■感受冷邪。

外感寒、热、湿，可侵入人体，损伤脾胃。其中寒邪最为常见，因为夏天天气炎热，进入办公室后长时间开启空键，经常食用生冷食物和饮料，会导致寒邪侵入脾胃。寒邪损伤阳气，因中阳不足，运化失调而致病。

■饮食不规律。

很多上班族因为工作繁忙，饮食不规律，吃饭不规律。有些人甚至没有时间吃早餐，或者他们只是吃晚饭而不是晚饭。

胃有自己的工作时间表。早上7: 00到9: 00是胃最旺的时候，胃能快速、良好地消化吸收食物。因此，最好在这个时候吃早餐。如果不吃早餐或者吃的不够多，会损伤脾胃，这也是为什么我一再强调早餐的重要性。

睡前2-3小时，脾胃会准备好进入休息状态。过了这个时间，他们就要做脑力劳动，脾胃的正常运行规律就会混乱，导致疲劳，从而损伤脾胃。

■吃辛辣、过甜过咸的食物或喝浓茶、深圳生活网咖啡和酒精。

很多朋友也喜欢吃辛辣、甜味或腌制的食物来刺激味蕾，或者喝浓茶和咖啡来提神和减轻压力。但是，过度食用辛辣、过甜、过咸的食物，饮用烈酒、浓茶、过量咖啡等。，不仅会损伤胃黏膜，还会损伤脾胃，导致运化异常，而内生湿浊。

■久坐不运动。

中医有句话，久坐对肉有害。脾负责运输、代谢和肌肉。久坐不运动，作息紊乱，会导致四肢肌肉气血受阻，缺乏运动，胃肠运动减弱，影响脾胃气机，食物消化吸收功能障碍，导致口感不佳，饭后腹胀、嗳气、便秘等。

■精神压力过大。

紧张、焦虑或抑郁可能会损伤脾胃。中医早就知道这一点，因为它焦虑伤脾，愤怒伤肝，导致脾失健，胃失通降，脾胃气机不通，升降失调，如果失败，就会引起疼痛。如果失败了，会导致深圳的腹痛和腹胀。俗话说“百病生于气”。

既然会损伤脾胃的行为有这么多，要调理脾胃，上班族首先要避免以上原因，结合一些日常的喝茶。

02健脾养胃茶方。

食物疗法处方

党参茶

材料:党参、黄芪各10克。

做法:用开水代替茶水。

功效:健脾益气。

适合脾气弱的人。常见症状有面色萎黄、肌肉消瘦、精神萎靡、气短懒言、腹胀、食少、舌淡苔白、脉缓无力。

上班前和午休时间喝杯咖啡是办公室里常见的景象。但是，有些人喝了咖啡后会感到酸酸的，胃灼热，而有些人喝了咖啡后会腹痛，腹泻。因此，脾胃虚弱的人不妨喝一杯党参黄芪茶。

党参味甘性平，属脾肺经，具有健脾益肺、养血生津的作用。黄芪性甘，性温，属脾、肺经。具有益气升阳、固表止汗、利尿消肿的作用。早上开始工作前不妨喝一杯党参黄芪茶，这样可以壮阳，让人一天下来精力充沛。

食物疗法处方

西洋参枸杞茶

材料:西洋参5克，枸杞10克。

做法:用开水代替茶水。

功效:补气养阴。

适合人群:气阴两虚的人经常出现乏力、气短、自汗、运动增多、口干眼燥等症状。

经常熬夜的人容易气阴两虚，过度劳累容易伤脾气，晚睡或熬夜容易消耗肾阴和肝血。西洋参味甘、微苦、性凉，入肺、心、肾、脾经。它具有益气养阴的作用，既能补脾胃之气，又能滋阴生津；还能补益心肺殷琦。枸杞性味甘平，属肝肾经，具有滋补肝肾、益人益智的功效。两者结合适用于熬夜后气阴两伤的人。

食物疗法处方

江丝红枣桂圆茶

食材:姜丝3克，红枣3个，桂圆5个，红糖适量。

做法:用开水代替茶水。

功效:温阳补血。

适合人群:脾胃虚寒、气血两虚的人，经期常有腹胀、腹痛，喜温压，口清，四肢微温，头晕心悸，失眠，舌质淡。

现在大家都喜欢喝冰奶茶，吃冰淇淋，但是这种行为会损伤脾胃阳。女性重在血，“气虚不能生血”，“气虚不能动血”，导致血虚血瘀。所以，当部分女性当月喝太多冷饮时，会出现头晕、心悸失眠、腹寒、经期疼痛等不适于深圳生活网的情况。

“一片姜胜方丹，一杯姜汤保健康”。生姜红糖饮料自古以来就是民间的常用药。姜性辛温，归肺、脾、胃经。能解表散寒、止呕化痰、止咳。红糖性甘温，入脾胃经，能健脾补血。红枣性甘性温，入脾胃经，可补中益气，养血安神。桂圆肉味甘性温，入心脾经，能补心脾，养血安神。四者合用，适用于脾胃虚弱、气血两虚者。