当前时讯:pose什么意思 pose的翻译

在生活中,很多人都不知道pose什么意思(pose)是什么意思,其实他的意思是非常简单的,下面就是小编搜索到的pose什么意思(pose)相关的一些知识,我们一起来学习下吧!


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“学会分解体式”

很多从业者普遍不知道这个概念(因为从业者不需要知道),也有一些培训者听说过,但大部分没有。什么是分解?很简单,就是一个pose的完成,这个pose本身就是由无数个小形体组成的。作为教练,你必须知道并学会如何分解它。

分解的体式训练对于教练来说非常重要,可以让教练进一步了解体式的分解,从而知道体式训练过程中问题出在哪里,如何解决。另外,这个重要的因素是,分解体式在练习中也可以避免受伤。因为学习分解,我们的教练学会了体式的“变奏”。通过变式教学,教练员的课程方法更加灵活、准确。

知道并学会善于分解姿势,教练可以根据会员练习者不同的体质和身体状况,进行有效合理的分解教学。就像画画一样,一笔就能画出一个姿势,但作为教练,要学会分解笔画,一笔一笔分解。这样你才能真正理解瑜伽体式中的笔画分解。

比如很多人练日式拜,教练一般都知道怎么跟他们练,但是说到分解日式拜,恐怕没几个教练知道。在传统的太阳崇拜中,每一个姿势都有心灵的声音,身体的节奏,身体形态的分解。每种姿势都有其内涵、练习要点等...

学会分解式后,教练可以知道成员在练习过程中出现了哪些问题,出现了哪些,甚至状态等。上课教学的时候。否则,只看到练习的结果,几乎会让你看不到要点,看不到全部原因,甚至判断都是假的。另外,体式的分解和身心的关系是丰富有趣的,人体本身是多层次的,所以各种体式分解带来的效果和感受自然也是不一样的。

“学习指导体式”

这篇文章大部分教练都知道,但也是大部分教练头疼的问题。尤其是刚培训的教练,他们苦恼的就是这个问题。很多教练只会练,不擅长指导。其中一个关键原因是心态。

我们可以问一个新培训的教练,他是第一次上瑜伽课。如果引导不好是什么原因?回答:肯定是紧张。因为紧张,教练不仅表现不好,更糟糕的是,他们今天的申请可能会泡汤。面对这样的教练,老师和会馆成员一般都不买账。

由于一些培训机构和老师在培训教练时过于注重单个体式的练习,而不注重对人的心态、心智和体式感知、分解等方面的训练。,所以这样培养出来的教练基本上都有很多缺陷。有时候,我们会拿这种教练培训开玩笑:基本就是会员练习课!

这类机构和老师的训练错误在于,你不会做穿越这样的高难度姿势。你是如何教授瑜伽并说服会员的?这个观点似乎所有教练都接受。结果有一天,成员们要跨高难度姿势的时候,教练们都不知道该怎么办了!

所以,不要走入这个训练误区。教练应该学会使用这些姿势中的任何一种,并教会成员调整自己的身体,精神,心理,身体等问题。成员整体发生了变化。他们会一辈子记住你,你会是他们的老师。如果你在课堂上靠横木比较,成员做的时候,成员私下会这么说:就这样。结果在他们眼里,你不是老师,只是个班长。

引用艾扬格《瑜伽树》中的一段话:体式(Asana)就是姿势的意思,是身、心、灵处于统一状态的艺术。姿势有两个层次:一个是“摆”,一个是“映”。“姿势”是一个动作。当某一个体式做完后,四肢和身体能处于一个固定的位置,这就是所谓的体式。“反思姿势”是指通过反思和思考,重新思考和调整姿势而做出的姿势,使四肢和身体摆放得有条不紊,感到舒适和舒缓,心灵可以“体验”到骨骼、关节、肌肉、纤维和细胞的宁静和稳定。

“学会解释体式”

除了指导,作为教练,要学会讲解体式。教练培训班上有教练不以为然地对教练说:你要什么解释?那些都是口惠而实不至的理论,教会让别人实践才是最实际的。真的是这样吗?

如果是这样,我相信会有很多很多人成为教练。我不想说一些培训师的无知(因为他们是不是培训师还远未可知)。在这里,我只想说,瑜伽博大精深,语言是瑜伽中系统的教学文化。

瑜伽中有很多哲学内容,如音论、字论、梵语论、奥义书论、数论等等。在的瑜伽大学,如果你想成为一名瑜伽老师,有很多东西要学。千万不要一上来就打asana练习。如果是这样的话,你可以去的大街上,跟老师学习体式。

很多教练问:“为什么我要学那些解释?我只是个教练。”在这里我们不能相信,没有瑜伽专业知识和文化的你只能做教练,只能做教练,不是真正的教练。我们可以相信,教练在课堂上需要语言指导和讲解。

我们再来看看讲解风格不佳导致的一些现象:密码讲解。很多会员反映这种上课效果很无聊,教练的口令我都能背出来。她说了最后一句,下一句我已经知道了。这种密码很无聊,气氛很沉闷。我想知道我是否能改变我的密码。这种现象还不错。

不好的是这个:就是跟着练,基本上什么都不说,哪怕只会说几句。甚至有成员有问题,教练基本不回答,即使回答也是:多练!

对于这种瑜伽课,我相信会馆老板根本不需要找教练,找个会员一起做,或者放个视频光盘就行了。让我们看看,国内很多求职难的教练,多是这几类教练。假设他们不够专业。他们的体式还不错。假设他们足够专业。很多公会根本不需要,这让他们很苦恼,想不通。

别搞混了,道理很简单,教瑜伽和练瑜伽是不同的领域。教练不仅要练习,而且必须练习教学内容。包括理论,它带来的不是嘴巴的努力,而是修正心灵的努力。这种努力就是王瑜伽的方向。我相信一个好的教练会在课堂上把体式讲解清楚,所以成员在练习的时候会练得更清楚,更有力度。

作为人类的智慧生命,有一个习惯是不可忽视的,那就是当长时间面对做一件事的时候,总想去了解它或者搞清楚它是什么。这是人类与生俱来的探索未知的能力。蔻驰,你不能上动物训练课。你要记住:你教的人都是聪明人。时间长了,他们会挑剔,会理解。

摘自艾扬格《瑜伽之树》:瑜伽的知识始于行为规范,为的是建立道德、身体、心理和精神品行。不认识英文字母是不可能学会英语阅读和写作的。同样,如果不知道持戒、修身、体式、呼吸、冥想、精神集中、冥想等瑜伽基础知识,就不可能生活在真我的居所。所以,我要求你从外围了解瑜伽的深度,这样你才能进入种子。只有少数特殊的人才能从存在的核心出发。

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